养生小常识

1、养阴注意多喝水，干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。2、穿衣注意保暖，一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。3、朝喝盐水晚喝蜜，白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。 详情>>

一、宜补阳。三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。此时补阳可以去除冬季内伏寒邪，达到其他季节所达不到的双重功效。二、宜食补。三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广，饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。三、宜有度。夏天人体阳气最重，中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律。 详情>>

1、少吃生冷，注意养气。三伏天天气炎热，中医认为暑为阳邪，其性炎热升散，容易伤津耗气，所以养生尤其要注意“养气”。2、切忌过度运动，注意养心。三伏天养生应避免过度运动、大汗淋漓，要保持身心愉悦、心情畅达。3、适当坚持户外运动，注意养阳。夏天阳气不断增长，正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会，应该适当地晒太阳，使气机通畅，促进机体阳气的积存和壮大，为秋冬天防病治病打下基础。 详情>>

饮食调理，夏季为适应肌体散热需要，血液循环发生重新分布，流向皮肤的血液增加，胃酸降低，食欲降低，所以饮食调理和水分的补充显得尤为重要。保障睡眠，午睡有利健康，而且在炎热的午后，睡眠可以降低肌体代谢率，减少产热。耐热锻炼，通过活动，可加强血液循环和呼吸功能，促进汗腺分泌，通过发汗，有效地维护和强化肌体散热功能。 详情>>

1、雨水养生要做好春捂工作。我们在穿衣上，仍然需要注意保暖。2、雨水养生要注重调解饮食。我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。3、雨水养生要正确运动。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。4、雨水养生要心平气和。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。 详情>>

1、雨水节气防倒春寒。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。2、雨水节气注意补水。雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。3、雨水节气调理脾胃。雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是生命之本，健康之本，调理脾胃能有效地提高机体免疫功能，防老抗衰。 详情>>

老年人可以一周洗一次，因为老年人皮肤很干，洗得过频会得老年瘙痒症。冬季洗澡要适度，洗澡过频或时间过长会使皮脂膜变薄，易引发干燥、瘙痒、皮屑。 详情>>

秋天是一个要着重养肺的季节，所以我们在日常生活中，要多做一些利于养肺的事。其中，饮食上的养肺是一定要注意的，多吃一些养肺润肺的食物，能有效起到养肺效果。不过，很多人并不知道养肺具体吃什么。到底2021秋季养肺吃什么食物好？以下为您推荐秋季润肺去燥最佳10大食物。 详情>>

立秋节气养生要少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”（肝五味主酸），以增加肝脏的功能。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。在秋天“养收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。 详情>>

转眼夏季到来，为了身体健康，我们在养生方面也要做出相应的调整了。其中，夏季养生重在养阳，而养阳以下这5大注意事项需了解哦。主要包括了饮食、运动、精神、冬病夏治、防暑等几个方面，下面我们一起看看怎么做吧。 详情>>

5月之后，我国一些地方开始走向夏天，到了6月，我国大部地区夏季气候景象便非常明显了。所以，我们要在夏季到来之际，做好养生的准备。我们知道，夏季天气非常炎热，所以首要工作就是要注意防暑降温了。另外，夏季大家都要吹空调、风扇，这很容易引发一些病症，大家一定要多加注意。那么，具体夏季养生需要注意什么？一起来了解夏季养生健康小知识。 详情>>

又是一年的春暖花开，而看似这么美好的时节，其实暗藏这一些健康隐患，大家在养生调理方面可千万不能松懈。以下小编为大家概括了春季养生的四个要点，主要包括日常的起居穿衣饮食运动等方面。总而言之，就是穿衣睡眠饮食运动情绪要面面俱到就好了。 详情>>

夏季养生保健小常识 10个家庭防护小常识清爽过盛夏 详情>>

夏季养生小常识：6小贴士伴您过盛夏 详情>>