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养生小常识
找到14条关于
养生小常识
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2022入秋养生知识 2022年入秋养生方法知识
1、养阴注意多喝水,干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。2、穿衣注意保暖,一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。3、朝喝盐水晚喝蜜,白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
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标签 生活小常识,气象知识入秋养生
时间:2022-09-26
三伏天养生方法 三伏天如何养生
一、宜补阳。三伏天最适宜温补阳气,驱散寒邪。此时补阳可以去除冬季内伏寒邪,达到其他季节所达不到的双重功效。二、宜食补。三伏天的中医食疗文化由来已久,流传甚广,饮食要以清淡为主,有营养、易消化、忌生冷油腻。三、宜有度。夏天人体阳气最重,中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律。
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标签 生活小常识,生活知识,三伏天养生
时间:2022-06-21
入伏后养生小常识 入伏之后养生小知识
1、少吃生冷,注意养气。三伏天天气炎热,中医认为暑为阳邪,其性炎热升散,容易伤津耗气,所以养生尤其要注意“养气”。2、切忌过度运动,注意养心。三伏天养生应避免过度运动、大汗淋漓,要保持身心愉悦、心情畅达。3、适当坚持户外运动,注意养阳。夏天阳气不断增长,正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会,应该适当地晒太阳,使气机通畅,促进机体阳气的积存和壮大,为秋冬天防病治病打下基础。
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标签 生活小常识,生活知识,入伏后养生
时间:2022-06-18
夏季养生如何防暑 夏天养生怎么防暑
饮食调理,夏季为适应肌体散热需要,血液循环发生重新分布,流向皮肤的血液增加,胃酸降低,食欲降低,所以饮食调理和水分的补充显得尤为重要。保障睡眠,午睡有利健康,而且在炎热的午后,睡眠可以降低肌体代谢率,减少产热。耐热锻炼,通过活动,可加强血液循环和呼吸功能,促进汗腺分泌,通过发汗,有效地维护和强化肌体散热功能。
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标签 生活小常识,生活知识,夏季养生
时间:2022-05-13
二十四节气关于雨水的养生 二十四节气雨水如何养生
1、雨水养生要做好春捂工作。我们在穿衣上,仍然需要注意保暖。2、雨水养生要注重调解饮食。我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。3、雨水养生要正确运动。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。4、雨水养生要心平气和。静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损伤心气。
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标签 生活小常识,生活知识,雨水的养生
时间:2022-02-19
雨水养生小知识 雨水节气养生小知识
1、雨水节气防倒春寒。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。2、雨水节气注意补水。雨水节气气候干燥,容易上火,平时要多喝水,尽量选择喝温水。3、雨水节气调理脾胃。雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候,脾胃是生命之本,健康之本,调理脾胃能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。
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标签 生活小常识,生活知识,雨水养生
时间:2022-02-18
冬天需要多久洗一次澡 老年人冬季洗澡7大注意事项
老年人可以一周洗一次,因为老年人皮肤很干,洗得过频会得老年瘙痒症。冬季洗澡要适度,洗澡过频或时间过长会使皮脂膜变薄,易引发干燥、瘙痒、皮屑。
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标签 生活小常识,生活知识,冬季养生
时间:2021-11-15
2021秋季养肺吃什么食物好 秋季润肺去燥最佳10大食物
秋天是一个要着重养肺的季节,所以我们在日常生活中,要多做一些利于养肺的事。其中,饮食上的养肺是一定要注意的,多吃一些养肺润肺的食物,能有效起到养肺效果。不过,很多人并不知道养肺具体吃什么。到底2021秋季养肺吃什么食物好?以下为您推荐秋季润肺去燥最佳10大食物。
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标签 生活小常识,生活知识,秋季养生
时间:2021-09-03
立秋节气养生知识 立秋养生知识
立秋节气养生要少吃辛味,肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”(肝五味主酸),以增加肝脏的功能。初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。在秋天“养收”的时候,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。
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标签 生活小常识,生活知识,立秋节气养生
时间:2021-08-09
夏季养生重在养阳 5大注意事项需了解
转眼夏季到来,为了身体健康,我们在养生方面也要做出相应的调整了。其中,夏季养生重在养阳,而养阳以下这5大注意事项需了解哦。主要包括了饮食、运动、精神、冬病夏治、防暑等几个方面,下面我们一起看看怎么做吧。
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标签 生活小常识,生活知识,夏季养生
时间:2021-06-15
夏季养生健康小知识 夏季养生需要注意什么
5月之后,我国一些地方开始走向夏天,到了6月,我国大部地区夏季气候景象便非常明显了。所以,我们要在夏季到来之际,做好养生的准备。我们知道,夏季天气非常炎热,所以首要工作就是要注意防暑降温了。另外,夏季大家都要吹空调、风扇,这很容易引发一些病症,大家一定要多加注意。那么,具体夏季养生需要注意什么?一起来了解夏季养生健康小知识。
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标签 生活小常识,生活知识,夏季养生
时间:2021-05-12
春季养生的四个要点 穿衣睡眠饮食运动情绪面面俱到
又是一年的春暖花开,而看似这么美好的时节,其实暗藏这一些健康隐患,大家在养生调理方面可千万不能松懈。以下小编为大家概括了春季养生的四个要点,主要包括日常的起居穿衣饮食运动等方面。总而言之,就是穿衣睡眠饮食运动情绪要面面俱到就好了。
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标签 生活小常识,生活知识,春季养生
时间:2021-04-10
夏季养生保健小常识 10个家庭防护小常识清爽过盛夏
夏季养生保健小常识 10个家庭防护小常识清爽过盛夏
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标签 养生小常识,保健
时间:2016-05-15
夏季养生小常识:6小贴士伴您过盛夏
夏季养生小常识:6小贴士伴您过盛夏
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标签 养生小常识
时间:2016-04-17
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