冬天爱泡温泉?用对方法才养生

 冬天爱泡温泉?用对方法才养生

很多人喜爱泡温泉，特别是在寒冷的冬天，相比寒风凛冽的室外，泡温泉成了冬季一大美事。但泡温泉一定要做好相关护理。

入池有序，先从低温池开始泡。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30至40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

掌握好时间。由于温泉的水温多在38至42℃，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10至15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。

离池要慢，最好再洗个澡。离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

注意补充水分。在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。

泡温泉要带什么东西吗?

泡温泉一定要记得带上以下五种东西：

一、 水和饮料等含水量较多的东西，一般来说，温泉度假村温泉的水温相对较高，泡温泉很容易失去体内的水份，容易造成脱水现象。要注意即使补充水份。

二、需要带上洗漱用品，泡温泉的人很多并不是很卫生，虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用，但同时出带来的负面的影响，泡好后冲个干净的热水澡也是非常必要的。别用肥皂，温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如，用肥皂洗头，头发会打绺，所以自己准备好的东西用起来更加的干净卫生。

三、最后就是带上泳衣等一些物品。很多温泉室外是男女在一起泡的，因此准备好自己的泳衣是很必要的。

四、面膜。敷着面膜泡温泉，很美容。爱美的女性，千万不要忘记哦!

五、食物最好带一些，泡温泉中间休息的时候可以补充点食物。