寒潮来袭怎么办？多饮水预防心脑血管疾病

 寒潮来袭怎么办？多饮水预防心脑血管疾病

寒潮来袭，寒潮就是北方的冷空气大规模地向南侵袭我国，造成大范围急剧降温和偏北大风的天气过程。寒潮一般多发生在秋末、冬季、初春时节。寒潮来袭如何养生更科学?小编今天就帮您搜罗到养生需要注意的四大事项，快来看看。

第一，要注意多饮水

这样可以促进新陈代谢，减少体内毒素的吸收，清晨空腹饮下温水还能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。

第二，不妨做到每周吃两天素食

给肠胃休息的机会，避免油腻或刺激性食物造成肠胃的巨大负担，这样寒冷天易发生的肠胃不适也能有效预防。

第三，要多吃新鲜和有机食品

少吃加工食品、速食品和清凉饮料。还需注意少吃盐，口味偏重可以试试芹菜等含有天然咸味的蔬菜。

第四，要适当补充维生素

如维生素A、维生素C等，即可美容养颜，还能预防秋冬季的手脚脱皮等现象。