雾霾天多吃梨清喉润肺
雾霾天气强势来袭，笼罩着整个城市，雾霾的危害想必大家也都心知肚明，我们要做的就是做好防范措施，不要让雾霾危害我们的身体，小编提醒多吃水果让我们更滋润!
雾霾是由很多漂浮在空气中的颗粒形成的，对人们的肺部会有一定伤害，因此要注重选择一些清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的食物。因此，新鲜水果蔬菜是非常好的选择。
1、梨。梨有清喉润肺的效果，感冒咳嗽时，可以吃点冰糖蒸梨，雾霾天气，应多吃梨。
2、橙子。橙子富含丰富的维生素，除了有清肺化痰的作用，对我们补充维生素也非常有帮助。
3、甘蔗汁。甘蔗汁是一种生津消痰、润喉止咳，对于雾霾天气口干舌燥、咽喉不舒服非常有帮助。
4、葡萄。葡萄可以在雾霾天气补充维生素与矿物质元素，营业成分非常高。同时，大家在雾霾天气里都心情比较郁闷，胃口不是很好，葡萄还有开胃消食的效果，同时健脾和胃，有助于食物的消化。
雾霾天气对人体的危害
雾霾对人体的呼吸系统有重要的负面影响，会影响到我们的人体健康，但在范围和程度上，它与极端天气和灾害造成的影响并不相同。极端天气和灾害的影响基本上都是范围比较大的，如洪水、暴雨、干旱、高温、热浪、冰雪等，但它并不直接影响我们的呼吸系统。
雾霾天气易诱发心血管疾病：雾霾天气时气压低，湿度大，人体无法排汗，诱发心脏病的几率会越来越高。
诱发呼吸道疾病：雾霾中含有大量的颗粒物，这些包括重金属等有害物质的颗粒物一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，轻则会造成鼻炎等鼻腔疾病外，重则会造成肺部硬化，甚至还有可能造成肺癌。
上呼吸道感染：持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份，雾霾天气，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质，会对人体的呼吸道造成伤害，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，一旦被人体吸入，就会刺激并破坏呼吸道黏膜，使鼻腔变得干燥，破坏呼吸道黏膜防御能力，细菌进入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
雾霾天气注意事项
专家提醒：在目前经常出现雾霾天气的时节，减少大雾带来的健康危害应当注意以下几点：
1、雾霾天气尽量减少外出，外出时可戴棉质口罩来预防呼吸道受雾天“污染”。外出归来及时清洗脸部及裸露皮肤，也可清水冲洗鼻腔。
2、雾霾天气尽量减少去人多地方，一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。
3、雾霾天气晨练除了可以导致呼吸系统疾病亦可导致心脑血管疾病出现;
4、平时多饮水、清淡饮食、多进食新鲜的蔬菜水果，坚强锻炼，增强免疫力。
温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
