天气网讯，寒潮已经开始蔓延至南方，甚至华南一带的影响已经出现了。据最新预报显示，目前强冷空气已经入侵广西东北部，上述部分地区已经有明显降温，预计其他地方也将陆续降温。省会南宁今明气温将现大反转，今最高气温还在29℃，明最高气温跌至15℃！
强冷空气已经入侵广西东北部
冷空气来袭
昨天（28日）南宁天气还较闷热，市民穿清凉夏装出行，但今天强冷空气已抵达桂东北。据实况监测显示，今晨8时，资源、全州、兴安、灌阳等地一扫前一天的温暖，气温跌破14℃，和前一天同一时刻相比骤降9~11℃，而广西其他地区在冷空气未到来之前，目前依旧是一派暖意融融的景象。
今天，强冷空气将自北向南横扫全广西，预计傍晚将抵达首府南宁。受其影响，广西将出现今年以来最强降温，并伴有大风、降雨等天气。
具体来看，今天白天，桂林、柳州、贺州、来宾等市的部分地区有中雨、局地大到暴雨；今天夜间，桂北及崇左、南宁等市的部分地区有中雨、局地大到暴雨，其它地区阴天，大部有小雨。
30日白天到12月1日，广西全区阴天，大部地区有小雨。此外，冷空气过境时，全区大部地区有5～6级偏北风，阵风7～8级。
气温方面，未来三天，广西各地日平均气温将下降12～18℃，局地降幅在20℃以上，过程最低气温出现在12月1-2日，其中高寒山区最低气温-3～0℃，桂东北地区1～3℃，桂南8～10℃，其它地区4～7℃。
气象部分提醒，寒潮来袭，上述地区公众需注意添衣保暖，部分地区雨势强劲，大家外出需注意交通安全。
南宁今最高温29℃明跌至15℃
南宁将明显降温
29日（今天）多云转小雨，29/15℃；
30日（明天）小雨，15/8℃；
1日（后天）小雨，11/7℃；
2日（周五）多云，14/9℃；
3日（周六）阴，16/12℃；
4日（周日）阴转小雨，16/11℃。
湿冷天气如何防寒？
湿冷保暖
1、注意添衣
要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。这时候不应穿着领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。
2、适当运动
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。
如果因为阴雨无法外出运动，在家打太极和做瑜伽也是不错的运动方式。
3、热水泡脚
睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。最好的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了，也就是说水温最好保持在42℃为好。如果太热，会导致我们不舒服。如果太冷，泡脚的作用又不大。
4、食补
冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，还可以进食一些高热量、高蛋白质的食物，如羊肉、鹅肉、鸭肉等。
5、温水刷牙
人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
