天气网讯，受副热带高压控制，今天(3日)上午8时48分许，武汉市气象台继续发布高温橙色预警，全省大部地区维持晴热高温天气，省会武汉局地最高气温37℃以上，体感十分炎热，本周高温热浪是湖北天气主题，市民们需注意防晒将。
武汉天气酷热
昨天(2日)我省大部地区为晴天到多云天气，西部地区午后出现分散性阵雨和雷阵雨，其中襄阳南漳三景雨量最大，达67毫米。大部地区最高气温在34～37℃、局部38℃。
预计未来三天受副高控制全省大部分地区维持晴热高温天气，午后多分散性阵雨或雷阵雨。今、明两天全省高温在36—39℃，后天高温略有下降，在35—37℃。气象专家提醒公众多喝水、注意休息、高温时段尽量不要在户外活动。户外工作注意控制工作时间，小心中暑。
武汉市气象台据最新资料分析，3日-9日，受副热带高压控制，我市晴朗的天气格局仍将持续，午后局部或有阵雨或雷阵雨。今起三天，全市气温将一直在高位运行，最高气温预计会直冲37℃，最低气温也有27℃~28℃。
湖北省内，近期大部分地区为晴热高温天气，西部多分散性阵雨或雷阵雨，部分地区午后需注意局部有阵雨或雷阵雨。气象专家提醒，近期，高温热浪是湖北天气舞台的主角，公众需防范热射病的发生。
高温天气怎样防止中暑?
1、降温
在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。
另外，还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。
2、睡饱觉
夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。
有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。
3、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
4、准备充足的水和饮料
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
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温馨提示：数据来源中国气象局，仅供参考
