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回南天吃什么水果好 这5种水果具有祛湿功效

2020-02-12  来源:天气网  【字体:  

  导语:回南天虽然潮湿,但也需要吃一些水果来供给营养,其中有些水果是比较适合回南天吃的,具有一定的祛湿功效。但是,该时节吃水果一定要注意量,尤其热性水果不宜过量,以防上火。那么回南天吃什么水果好呢?以下为您介绍这5种水果具有祛湿功效。

  回南天吃什么水果好 这5种水果具有祛湿功效

回南天吃什么水果好 这5种水果具有祛湿功效

回南天祛湿水果

  1、枇杷

  枇杷属于一种非常健康的水果,枇杷的果实具有良好的润肺效果,并且还能够帮助人起到止咳以及止渴的功效。尤其是南方人可以在平时多吃一些枇杷,这样的话就可以达到很不错的祛湿功效,除此之外,吃枇还可以帮助体质差的人预防传染性流感,甚至连枇杷的叶子都可以泡水喝。

  2、苹果

  想要去湿气,不能不说的水果就是苹果,在苹果的皮里面含有十分充足的抗氧化成分,这些成分不仅能够有效抑制癌症细胞的形成,还可以作为祛湿的良方。如果一些女性身体内部的湿气太重的话,可以尝试将苹果煮熟成泥状食用,这种效果会更加的明显一些。

  3、鲜枣

  有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。

  4、橙子

  橙子带给人体的帮助是非常多的,不仅能够健脾护胃,同时还有宽胸的功效,对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状,所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。

  5、橙子

  橙子带给人体的帮助是非常多的,不仅能够健脾护胃,同时还有宽胸的功效,对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状,所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。

回南天吃什么水果好 这5种水果具有祛湿功效

回南天饮食

  湿气重的人不能吃什么水果?

  湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、柚子等水果。暑天潮湿闷热,有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市,但它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。

  怎么预防湿气?

  1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

  2、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

  3、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。

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