男人冬季吃什么补身体 十种冬天男性补肾补气血食物

　　导语：因为男女体质不同，所以冬季进补的食物也有所不同。那么一般男人冬季吃什么补身体 呢?首先，不管是男是女，饮食应该从自身体质考虑，有些食物别人能吃，你不一定能吃哦。下面小编为您推荐十种冬天男性补肾补气血食物。

　　男人冬季吃什么补身体 十种冬天男性补肾补气血食物

男人冬季养生

　　1、动物肾脏

　　冬天是最容易导致身体虚亏的季节,男人一旦身体虚亏就会出现、腰痛、尿频尿急等症状。俗话说“吃哪补哪”,这是很有道理的一句话,各种动物肾脏都有很好的进补效果,比如猪肾、羊肾等等,不论是熬汤还是爆炒都可以。

　　2、生蚝

　　生蚝是一种性激素含量丰富的食物,可以让男人强身健体。

　　3、红枣

　　红枣不仅对女性身体有好处,对男性也是极好的,红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效,在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃,清热解毒之功效,对防治失眠,提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。

　　4、黄芪

　　黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用。

　　5、西洋参

　　西洋参味甘、微苦，但可以补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴，大汗出者服用。

男性冬季养生食物

　　6、枸杞

　　养肝，滋肾，补肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药。

　　7、大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。

　　8、深海鱼

　　压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。

　　9、狗肉

　　性温，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　10、羊骨

　　性温，味甘，能补。肾强筋。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

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