小暑是什么季节 小暑是入伏吗

　　导语：小暑，一年中炎热的开始，这是不是意味着此时正值夏季呢?到底小暑是什么季节呢?小暑的时间在每年的7月6日到8日中的一天，而这个时间点正是盛夏时期，所以小暑是属于夏季的。那么，小暑是入伏吗?伏天是一年中最炎热的开始，这是不是说明小暑就是入伏呢?下面小编带您来了解。

　　小暑是什么季节 小暑是入伏吗

小暑节气

　　小暑，是二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。

　　小暑不是入伏。

　　入伏，意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。

　　庚日的日期是有变化的，并不固定，所以每年入伏的日期不尽相同，但入伏日期总是是在7月11日至7月21日之间。第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏。每一个庚日相隔10天，中伏天数不固定，夏至到立秋之间有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天。

　　2019入伏推算：

　　2019年夏至时间：2019年6月21日

　　2019年夏至后第一个庚日时间：2019年6月22日(庚寅日)

　　2019年夏至后第二个庚日时间：2019年7月2日(庚子日)

　　2019年夏至后第三个庚日时间：2019年7月12日(庚戌日)

　　所以，2019年“入伏”第一天就是2019年7月12日(庚戌日)。因为初伏是10天，所以2019年的初伏就是7月12日-7月21日。

　　小暑时节防暑注意事项：

小暑

　　1、衣

　　小暑节气天气炎热，衣服要尽量穿得少一些，并且要选择透气性好的衣服。如果你是长期需要在太阳底下工作的人，那么建议你尽量不要穿深色系的衣服，特别是黑衣服，因为黑色的衣服最吸热。而对于办公一族，公司空调温度低，上下班温差大往往容易中暑，建议可以在办公室备一件小外套，吹空调时可以穿。

　　2、食

　　饮食上要尽量多吃清淡、消水利尿的食物，别吃刺激性的食物。多吃应季的蔬菜水果，多喝养生汤，如绿豆粥、荷叶粥等。如果胃口实在不好，可多吃杨梅、西瓜，生津止渴、解暑降温。值得注意的是，小暑时节强调的补充水份，并不是让你去喝饮料或啤酒，因为它们虽能在第一时间让人感觉到凉爽，但过后会引起更多的水分流失，不利于人体降温。

　　3、住

　　如果有条件的话，用空调来调节室内的温度是个不错的选择。但是开空调切忌把温度调得太低，科学研究表明，26度的空调是最舒适且不易患病的。同时，可以在空调房里放一盆水，开空调更要注意补充水份，避免水份流失过多。或者风扇也是不错的选择，如果实在不行的话，可在早晨用水拖地，也可暂时使室内的温度降下来的。

　　4、行

　　日常最好避免在下午两点的时候外出，若是一定要出门的话，最好做好防晒措施，防紫外线眼镜、防晒霜等一样都不可少，同时应避免在太阳底下暴晒。如果可以的话，出行应尽量选择“清凉”的路线，比如道路两旁有树木的，或者有大型遮阳设施的场所也是不错的选择。如果是乘坐自己的爱车出门，要尽量把车放在阴凉的地方，车内可多放一些水解渴。

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