高考吃巧克力好不好 2019高考当天吃巧克力有什么好处

　　导语：高考吃巧克力好不好呢?虽然说高考并不是唯一的出路，但是高考可以让你多条出路，所以高考对我们来说是非常重要的。很多人会想尽一切办法让自己在高考当天有好的发挥，其中据说考试当天吃巧克力有很好的作用。那么，2019高考当天吃巧克力有什么好处呢?我们一起来了解。

　　高考吃巧克力好不好 2019高考当天吃巧克力有什么好处

高考吃巧克力

　　“考前半小时吃块巧克力，在考试期间上午、下午各喝一杯茶或咖啡，都有助于考生脑力充足，另外，还可多补充一些DHA和多种维生素及矿物质。”

　　最近研究报道称，英国研究人员发现，巧克力成分中富含的黄烷醇能增速大脑血流量，从而增加对大脑葡萄糖和氧气的供应。研究人员特别提出，在数学考试前吃块巧克力对考生有利。

　　所以，高考前吃巧克力有一定抵制焦虑、提神醒脑作用，但是不能保证考生拿高分。

　　不过，巧克力含有大量的热量，可以快速大量的补充能量，而且有轻微的兴奋作用，并且另有科学实验已证明巧克力具有平复悲伤心情的作用，因此在高考考前吃一些巧克力应该是有一定好处的，但是不可过多，而且如果你已经心情兴奋就最好不要再吃了。

　　如果你指的考前是指考试前的复习时间，那么不要把巧克力当作补充营养的东西，巧克力仅含有大量热量，并没有什么营养，考前还是要多进行常规的营养补充，不能误以为吃巧克力就可以代替补充营养了。 可以说，巧克力约等于轻微的兴奋剂，或许会对考试有帮助，但绝不可迷信它。

　　考前吃什么样的巧克力好?

高考吃巧克力好吗

　　考试前吃巧克力的目的主要有两个，一是补充能量，二是放松心情。

　　1、黑巧克力可可含量较高，口味浓厚，对于巧克力有特殊喜好的人一般偏向于这个。由于高含量的可可，它可以促进人体分泌内啡呔(恋爱时大脑产生的一种物质)和激素，它们能让你感觉心情愉快。但是脂肪含量较少。

　　2、牛奶巧克力最受大众欢迎，原因是口味最好，脂肪和可可含量适中，香甜，不苦涩也不甜腻。但是这个目的性不强。如果您平常很少吃巧克力的话，选这个比较好。

　　3、白巧克力不含可可粉，与传统巧克力差别很大，但是脂肪、热量高，有助补充能量。但是口感偏甜。

　　像考试的话个人会选黑巧克力，瑞士莲、德芙、比利时等牌子的都可以

　　建议是不要吃太多，能量来源以主食为主最好;不要和牛奶一起喝，这样吸收不全面。

　　巧克力功效

巧克力功效

　　驱走灰色心情 缓解压力

　　巧克力具有抑制忧郁情绪 , 使人产生欣快感的作用。尤其是可可含量更多的黑巧克力, 它含有丰富的苯乙胺 , 这种物质对人的情绪调节发挥着重要的作用 。巧克力还含有丰富的镁元素(每100 g 巧克力含 410 μg 镁), 而镁具有安神和抗忧郁的作用 , 很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

　　另外 , 科学家经过研究认为, 人们尤其是妇女喜爱吃巧克力, 主要是因为巧克力能提高大脑内一种叫 “塞洛托宁” 的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉和更好地应付紧张的能力 ,从而起到缓解压力的作用。

　　优于止咳药的止咳功效

　　英国一项研究显示, 巧克力具有止咳作用, 而且它的 “药效” 比目前常用的止咳药还强 。英国伦敦帝国学院的科学家对 10 名志愿者进行了研究 。志愿者分为三组, 分别服用止咳药可待因 、巧克力和安慰剂 。接着, 志愿者们吸入一种从智利辣椒中提取出来的辣椒素, 这种物质能够引发咳嗽症状 。科学家通过监测发现,对服用可待因的志愿者说 ,引发咳嗽所需的辣椒素仅比服用安慰剂的志愿者多一点;而服用巧克力的志愿者如果想出现咳嗽症状, 所需的辣椒素要比服用安慰剂的志愿者多出 1/3 。科学家们由此推断, 巧克力的止咳作用强于可待因 。他们认为, 起作用的是巧克力中的可可碱, 它能抑制迷走神经 , 该神经由肺连到脑, 抑制了它的活动 , 就能阻止咳嗽。同时研究还发现 , 可可碱对心脑血管和中枢神经系统没什么害处, 因此, 不必担心副作用。

　　有利于心脏健康

　　大量的研究证明, 巧克力具有很强的抗氧化作用 , 可以抑制 LDL 胆固醇

　　氧化和血小板活化 , 清除自由基 , 防止 DNA 损伤, 在一定程度上降低心脏病的发生率和死亡率。巧克力多酚中所含类黄酮是很强的抗氧化剂 , 并可大大延长体内其它重要抗氧化剂(如维生素 E 、 维生素C)的作用时间 , 对心血管有很大的保护作用。类黄酮的主存在形式为原花青素、 儿茶素 、 表儿茶素、 槲皮素(quercetin)等, 其中原花青素含量最高 。我国研究者曾做过相关人体试验，10 名受试者先食用含原花青素 33 mg/kg 的白巧克力, 间隔一周后食用含原花青素1 476 mg/kg 的黑巧克力, 于受试前及受试后 2 h 和 6 h 分别取静脉血检验。结果表明 , 血浆中儿茶素水平 :受试前, 白巧克力组明显高于黑巧基本与受试前相同, 而黑巧克力组在 2 h 后血浆中儿茶素水平明显高 , 与白巧克力组相比升高近3 倍 ;血浆总抗氧化能力显示 :白巧克力组无明显变化 , 而黑巧克力组抗氧化能力持续上升 。上述研究证明, 类黄酮中的原花青素具有抗氧化应激作用 , 从而食用黑巧克力可增强机体抗氧化能力 。

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