2019高考学生吃什么水果好 适合高考考生吃的十种水果

　　导语：高考饮食一定要均衡，荤素合理搭配是关键，尤其每天要摄入一定量的水果。那么，高考学生吃什么水果好呢?其实，高考生所吃的水果和非考生所吃没太大区别，都是要吃些适合当季吃，但是针对考生的身体情况，可以选择一些益脑、去疲、安神的水果。下面小编为考生推荐适合高考考生吃的十种水果。

　　2019高考学生吃什么水果好 适合高考考生吃的十种水果

高考吃什么水果

　　2019高考学生吃什么水果好——草莓

　　在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。

　　2019高考学生吃什么水果好——木瓜

　　木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。

　　2019高考学生吃什么水果好——葡萄

　　葡萄有良好的滋补作用，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B1、B2、B6、C、E等，还含有10多种考生体必需的氨基酸，因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

高考适合吃的水果

　　2019高考学生吃什么水果好——刺梨

　　刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素。被誉为“维C之王”。

　　2019高考学生吃什么水果好——芒果

　　芒果中糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，并且还具有明目的作用。

　　2019高考学生吃什么水果好——苹果

　　苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

高考水果

　　2019高考学生吃什么水果好——香蕉

　　香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

　　2019高考学生吃什么水果好——猕猴桃

　　猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

　　2019高考学生吃什么水果好——龙眼

　　龙眼其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

　　2019高考学生吃什么水果好——桔子

　　为高考担心不已，该怎么办?给自己倒一杯桔汁，或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。

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