小台芒果营养价值 小台芒的功效作用有哪些

导语：芒果是一种热带水果，种类繁多，口感不一。有的芒果有些酸甜，有的芒果甜如蜜，这要看是哪个品种的芒果了。有一种品种叫小台芒果，味道甜美，入口即化，备受大众喜爱。而且小台芒果营养价值非常高，功效作用也不少，一起来了解小台芒的功效作用有哪些吧。

小台芒果营养价值 小台芒的功效作用有哪些

小台芒

一、小台芒果营养价值

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，其次维生素C含量、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类也很丰富，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤、预防皱纹的作用，是美少女们的美容佳果。

食用芒果有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效。能生津止渴，消暑舒神，降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力。

二、小台芒的功效作用有哪些

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

小台芒

三、食用小台芒注意什么

小芒果的营养价值虽然高，但不是所有人能食用的。其过敏体质的人、哮喘患者不要吃小芒果。小芒果汁对过敏体质的人可引起接触性皮炎。对于初次接触小芒果的人群，皮疹可能在几天后才会出现，而对于反复接触的患者而言，则可能会在数个小时内就出现。因此，过敏体质的人最好不要吃小芒果。小芒果还有引起哮喘发作的可能，因此患有哮喘的人也不要食用小芒果。

四、巧剥小台芒的方法

将芒果外皮擦一下，平放，取刀顺核平剖为二，剜掉核;手掌托平(皮下肉上)，用刀横划再竖划，交叉成无数小方块，两手拿稳，手指从中间往上一抵(拱起)，小块小块的果肉很漂亮的!

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