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孕妇秋季吃什么好 适合准妈妈秋季吃的养生食谱大全

2017-09-28 08:54:17  来源:天气网  【字体:  

  导语:孕妇是比较敏感的特殊群体,平时吃住都要多加小心,尤其是饮食方面,不仅要健康卫生,还要讲究季节的养生,今年马上就要入秋了,孕妇秋季吃什么好呢?养生的有哪些食物既适合孕妇吃又能起到秋季养生的作用呢?天气网为您推荐适合准妈妈秋季吃的养生食谱大全。

  孕妇秋季吃什么好 适合准妈妈秋季吃的养生食谱大全

秋季养生

  秋季养生

  孕妇秋季吃什么好——红萝卜玉米排骨汤

  材料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

  做法:1、将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。2、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。3、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

  功效:玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效

  孕妇秋季吃什么好——宝鸡

  原料:肥母鸡肉5000克,猪肉1500克,杂骨1500克,熟地、当归各15克,党参、茯苓、炒白术、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7.5克,葱100克,生姜100克,精盐20克,清水适量。

  做法:将党参、茯苓、炒白术等8味药物用纱布袋装好扎口,先用清水浸洗一下。将猪肉、鸡肉分别去净毛脏,冲洗干净。杂骨洗净打碎片。生姜洗净拍破。葱洗净,栓成小把。将猪肉、鸡肉、药袋和杂骨放人锅中,加水适量,用大火煮沸,打去浮沫,加人生姜、葱,用小火炖至鸡肉烂熟。

  将汤中药物、生姜、葱捞出不用。再捞出鸡肉和猪肉稍凉,猪肉切成条,鸡肉砍成长方形块,按量装碗50份,掺入药汤,可加精盐少许调味即成。

  孕妇秋季吃什么好——醋蛋止呕汤

  原料:鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克。

  做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次,连续3天。

  孕妇秋季吃什么好——糯米养胎粥

  原料:糯米100克、黄芪30克、枣(干)10克。

  做法:将黄芪焙干,研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。益气养血,补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

秋季养生

  秋季养生

  妇秋季吃什么好——三鲜豆腐汤

  原料:豆腐,鱿鱼,海参,虾仁,香菜,海米,木耳,鸡汤,姜,葱,精盐。

  做法:将豆腐切成丁,鱿鱼切成丝,海参切块,加鸡汤下锅煮沸30分钟,放入姜、葱、精盐调味。出锅前放香菜,即可装碗上席。

  孕妇秋季吃什么好——羊肉苁蓉汤

  原料:羊肉200g,中药材肉苁蓉、续断各12g,料包、生姜和食盐适量。

  做法:羊肉洗净、切块,入锅内与绿豆十数粒(约5g)或者几片萝卜加水煮,暂不放调料,煮沸15分钟,将绿豆或萝卜和水一起倒掉,膻味即除。锅内再加清水、肉苁蓉、续断和调料。小火煨至羊肉烂熟即可,喝汤吃肉。

  孕妇秋季吃什么好——银雪耳蜜柑汤

  用料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。

  制作:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时取出备用。鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络。将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。

  功效:本汤能养阴润肺滋润肌肤。

  孕妇秋季吃什么好——无花果白菜干猪腱汤

  用料:本汤取无花果干品4颗,白菜干100克,鲜猪腱肉200克。

  制作:先用清水浸润白菜干,并洗净砂泥。鲜猪月展肉用清水洗净,并切成粗件。无花果用清水洗净。然后将上述三种汤料同放进汤煲内先用武火,后用文火煲汤,煲至白菜干变软烂即可。

  功效:本汤能养阴清肺润燥化痰。

  孕妇秋季吃什么好——白莲百合糖水

  用料:本糠水取鲜百合60克(干品30克),干湘白莲肉30克,白砂糖30克。

  制作:先将鲜百合用清水洗净,并剥开叶瓣。湘白莲用清水浸泡并去除外皮及莲心洗净。然后将准备好的鲜百合、湘白莲肉同放入瓦煲内,然后加加适量清水,用中火煲约半小时,煲好前5分钟加进白砂糖即可。

  功效:能清心润肺滋养肌肤。

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