秋季吃什么水果预防干燥 这些水果能去燥滋润肌肤

导语：秋季的一大特点就是秋燥，不管是体内还是体外，都非常需要你来补充水分。皮肤上的干燥，我们能通过一些护肤品来解决，但体内的干燥就需要我们通过食用一些润燥的食物来去燥了。而润燥的食物当然就非水果莫属了。秋季吃什么水果预防干燥呢?天气网推荐以下这些水果能去燥滋润肌肤。

秋季吃什么水果预防干燥 这些水果能去燥滋润肌肤

秋季养生

一、秋季吃什么水果预防干燥

1、秋梨

中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨，就能有效地减少“秋燥”的症状。梨果鲜美，香脆多汁，是解渴润喉的好选择。不同吃梨法还能吃出不同疗效，饭前吃梨可帮助肠胃减少对脂肪的吸收，饭后吃可抗癌防便秘。

2、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

3、荸荠

荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

4、柿子

软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

5、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

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二、秋燥有哪些症状

1、声音沙哑、咳嗽

身体是否干燥最直接方便的方法就是看口舌和喉咙部位。口喉部位最易受燥气影响，症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙痛、口腔溃疡等症状;严重的会咳嗽，声哑气喘不停，特别是在晚上更容易发作使人无法安心入睡;而体质差的人这些咳嗽的症状则可能持续整个秋天直至入冬，也有可能会转变为慢性支气管炎的疾病。

2、皮肤、头发干燥

由于天气原因，秋季体内容易缺水从而导致皮肤干燥，出现瘙痒甚至破裂的症状，同样的，在干燥的秋季气血循环也会变差，无法正常循环的血液就不能将养分带到头发毛囊中，致使秋季头发容易干枯发黄。同时，口干舌燥也是这一时期的主要症状。

3、便秘

干燥的秋季也是便秘高发的季节，秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。而由于便秘的出现，患上秋燥的人体内的毒气不能顺利排出体外，从而会导致人的脸色变差甚至满脸痘痘。

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