导语：在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，同时春属木，易克脾，损伤脾胃，故雨水节气养生应当着重养护脾脏。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。
在中医上，脾胃有益气化生营血之功效。人体机能活动的物质基础，气血、津液等都依赖于脾胃化生。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛;脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。
第一，要疏通胃经、脾经，使其保持畅通，让气血运行平稳，鹤年中医“健脾和胃”和“周天药浴”调理可以达到非常好的效果，提高脾胃腐熟运化水谷功能，补充人的源动力，达到延年益寿的效果。
第二，平时喝水尽量喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。另外，注意食物清洁与保鲜，避免出现腹泻等问题。
第三，不可以盲目进补，避免助阳外泄，肝木生发太过，克伤脾土，同时避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。
第四，要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、胡萝卜、山药、小米等。
第五，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。
第六，春寒料峭，湿气一般夹"寒"而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉，以保护脾胃阳气。
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