救心菜的功效与作用 救心菜怎么吃

导语：救心菜又称“养心菜”、“费菜”，是一种功效出色的绿色菜品，它不但含有人体所必须的多种营养成分，而且还有很号的食疗功效，因此我们平时不妨适量食用些。可能有些朋友并不知道救心菜怎么吃?下面，天气网小编就教您做法，并为您介绍救心菜的功效与作用。

救心菜又称“养心菜”、“费菜”，是一种功效出色的绿色菜品。

救心菜的功效与作用

救心菜有降血压、降血脂、活血化瘀、益气强心和宁心平肝、清热凉血的功能，并有减低苯丙胺的毒性和扩张冠状动脉的作用。除主治心脑血管疾病外，对吐血、咯血、烦躁失眠、惊悸癔症、跌打损伤也有较好的疗效。

救心菜怎么吃

一、糖醋救心菜

材料：救心菜幼梢200克，白糖、醋适量。

做法：

1、将救心菜洗净，放入沸水中焯一下，捞出晾凉。

2、放入适量白糖，醋拌匀即可。

救心菜怎么吃：炝炒救心菜

二、炝炒救心菜

材料：救心菜200克，大蒜5克，精盐5克，味精3克，酱油5克，香醋5克，菜油15克，花椒5克，干辣椒20克。

做法：

1、将救心菜摘去老根叶用清水淘洗干净下沸水锅烫一下捞出滤干水，装盘待用;

2、干辣椒清洗干净切成短节;大蒜去皮切成蒜末待用;

3、炒锅下菜油烧至五成热下蒜末炒出香味;

4、加入干辣椒、花椒炸出香味，趁热将干辣椒、花椒连油倒入救心菜盘中，加入精盐、酱油、香醋、味精调拌均匀即成。

救心菜的营养价值

每100克救心菜食用部分含蛋白质2.1克、脂肪0.7克、粗纤维1.5克、胡萝卜素2.8毫克、维生素B20.31毫克、维生素B1 0.05毫克、维生素C9 5毫克、钙315毫克、磷39毫克、铁3.2毫克，其营养是一般蔬菜无法比拟的。

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