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雾霾天吃什么润肺 雾霾天润肺养肺食谱介绍

2017-01-09  来源:天气网  【字体:  

导语:冬季是雾霾天频发的时节,日前,我国北方大部又遭遇严重的雾霾袭击,因此冬季雾霾天如何保健康现已成为当下老百姓最关心的话题。众所周知,雾霾天对人体伤害最大的就是肺,有毒颗粒物一旦进入肺部就会引发肺炎、慢性阻塞性肺病等疾病,所以我们要做好保护肺部的预防措施。今天,天气网小编就为大家介绍雾霾天润肺养肺食谱,教您雾霾天吃什么润肺。

雾霾天润肺养肺食谱介绍

雾霾天吃什么润肺:南杏雪梨瘦肉汤

雾霾天吃什么润肺:南杏雪梨瘦肉汤

原料:鲜雪梨一个,南杏仁、瘦猪肉各适量。

做法:雪梨去皮,与南杏仁、瘦猪肉同煲2小时即可饮用。

功效:润肺、生津、清热、化痰、止咳润燥。

雾霾天吃什么润肺:白菜蜜枣煲猪踭

原料:白菜800克、蜜枣4个、猪踭肉500克、生姜3片。

做法:白菜洗净;蜜枣稍浸泡,去核;猪踭肉洗净,切块。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。白菜、猪踭肉可捞起拌入酱油佐餐用。

功效:鲜甜可口,润肺生津、滋养益气。

雾霾天吃什么润肺:莲子百合瘦肉汤

原料:瘦肉250克,莲子50克、百合35克

做法:将猪瘦肉洗净、切碎;莲子、百合洗净,稍浸泡并莲子去芯;所有材料一起放进瓦煲内,加水2500毫升,猛火煲沸后改温火煲2小时,调入适量食盐便可。

功效:健脾、养阴、润肺、清心安神。

雾霾天吃什么润肺:百合炒玉米

雾霾天吃什么润肺:百合炒玉米

原料:西芹百合200克、玉米粒100克、西芹100克、胡萝卜50克,盐、色拉油适量。

做法:西芹洗净、切段,百合剥开、洗净,胡萝卜去皮、洗净、切成菱形小块。将全部原料用沸水焯一下。锅内放色拉油,下入焯好的蔬菜翻炒,用盐等调味后即成。

功效:润肺、止咳润燥。

雾霾天吃什么润肺:苹果川贝蜂蜜汤

原料:上好苹果一个,川贝末约10克,蜂蜜适量。

做法:苹果平切盖,挖空心,放入川贝末10克,蜂蜜适量,将盖盖好,用牙签固定,隔水炖2小时,汤渣同吃。

功效:润肺、除痰、止咳,用于咳嗽痰多,咽干口渴。

专题:雾霾天吃什么好

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