水果苹果的营养价值 水果苹果的作用与功效

导语：说到“苹果”，大家是在熟悉不过了。作为水果摊上最常见的水果，苹果是有着极高的食用价值及药用功效，正也因为如此，苹果深受众多人追捧。今天，天气网小编就和大家来说说水果苹果的营养价值是什么?水果苹果的作用与功效都有哪些?如您还不是太了解，不妨就跟随小编一起去下边看看吧!

作为水果摊上最常见的水果，苹果是有着极高的食用价值及药用功效。

水果苹果的营养价值

据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

水果苹果的作用与功效

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。

2、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

3、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

4、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

5、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

6、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

相关推荐

苹果的营养价值及功效与作用 苹果什么时间吃最好

苹果的营养价值和药用价值 如何挑选苹果

番石榴籽的营养价值 番石榴籽的功效与作用

番石榴有什么营养价值 番石榴的籽能吃

番石榴的营养价值及功效与作用 番石榴的吃法介绍

番石榴的营养价值有哪些 番石榴的药用价值是什么

酸石榴的营养价值分析 酸石榴的吃法介绍

甜石榴的营养价值 甜石榴的功效与作用

红石榴的营养价值有哪些 红石榴的美容作用是什么

石榴的营养价值与保健功能都有哪些 石榴怎么吃方便

石榴的营养价值有哪些 吃石榴有什么好处