导语：冬天因为日光照射时间短，容易抑郁，雾霾连续阻隔日光照射，人们情绪容易失衡。小寒正值年底工作量大时刻，体内毒素来自外界也来自体内。所以，小寒迎来天气虽冷，但是还得要多做运动。可以排毒促进新陈代谢活动。那么小寒天冷做什么运动?小编教你这几项不出门的懒人运动吧。
小寒节气运动：小寒正是进补的好时节，大家在进补时应食补和药补相结合，并且要进行适当的运动锻炼。
NO.1 小寒天冷做什么运动：爬楼梯
爬楼梯是一项健身与生活相结合的运动，简便、有效、容易开展，十分适合生活在城市森林的上班族使用。参与者可以采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式，初练者宜从慢速并持续20分钟开始，随着体能的提高，逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30～40分钟时，就可以逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。
NO.2 小寒天冷做什么运动：散步
散步能让身体放松下来，达到消除疲劳、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。同时，散步对胃肠有“按摩作用”，有助于提高消化能力哦。
NO.3 小寒天冷做什么运动：弹跳
弹跳可以促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。每天下班回家，原地弹跳十几二十分钟，等到身体发热、四肢通畅，冲进卫生间来个冷水澡，那叫一个爽啊!
NO.4 小寒天冷做什么运动：跳绳
个人感觉跳绳比上面的弹跳复杂，所需的空间更大、技术要求更高，而且还得准备一根绳子，所以比较适合“懒人”中的运动健将。
NO.5 小寒天冷做什么运动：慢跑
在这个湿冷的天气里，愿意外出慢跑的人其实已经够格被逐出我“懒人”队伍了，小编之所以列上这款，为的是纪念当年天天到操场慢跑的光荣岁月。现在摸摸那一堆脂肪，曾经的六块腹肌如今已经修炼成一块了，泪流满面啊。
》》》二十四节气之小寒节气
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