导语：番石榴又名芭乐、拔子，是一种养颜美容的水果。其不仅有很多的营养物质，而且还有很好的食用功效，平日里适量吃些番石榴可加强心脏健康，控制高血压和胆固醇。日常生活中很多朋友都喜欢吃番石榴，但是不少人都会有一个疑问，那就是番石榴的籽能吃吗?下面，天气网就告诉您答案，并带您去了解番石榴有什么营养价值。
番石榴又名芭乐、拔子，是一种养颜美容的水果。
番石榴有什么营养价值
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康，是糖尿病患者最佳水果 。
番石榴的籽能吃
番石榴的籽是可以吃的，它的籽对人体没有任何副作用,而且还可以促进消化，因为它的籽比较硬,不会被消化,又可以帮助胃的蠕动。番石榴的籽中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。不过需注意的是，肠胃不是很好的人以及老龄人建议还是不要吃番石榴的籽，因为会胃疼，另即使肠胃好的人也建议少吃，偶尔吃吃有助消化，促进肠道蠕动排便，但是记得不宜多吃，要不会便秘的。
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富。
吃番石榴会便秘吗
番石榴的营养物质丰富多样，含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维，多数人都可以吃。在上市季节，买些放在家里，每天吃半个到一个，都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型，因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。
从另一个角度说，番石榴的纤维素丰富，能够增加大便的量，这对于气虚无力排便的便秘人士来说，番石榴吃多了更会加重排便的难度，使便秘更严重。”
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