宝宝冬季食谱推荐：4款冬季汤品营养美味防冬燥

导语：冬天天气寒冷且干燥，除了要给宝宝做好防寒措施外，在饮食方面也不可掉以轻心，因为冬天宝宝的活动量大大减少，抵抗力也有所降低，因此不注意的话是很容易就会生病的，所以家长可以多从饮食上下手，给宝宝及时补充营养，让他们更有体力来对抗外界的侵扰。那么，冬季宝宝吃什么好呢?今天，天气网就为广大宝妈们推荐4款宝宝冬季食谱，以下4款冬季汤品除了营养美味，还可有效预防冬燥哦!家长朋友们快去了解一下吧!

宝宝冬季食谱推荐

宝宝冬季食谱推荐：南瓜红枣排骨汤

一、南瓜红枣排骨汤

用料：南瓜700克，猪排骨(大排)500克，枣(干)100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：

1、南瓜去皮去核，洗净切厚块

2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3、红枣洗净，去核

4、江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时

5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

功效：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。十分适合冬季宝宝食用。

二、雪梨炖冰糖

用料：雪梨2个，冰糖适量。

做法：

1、雪梨去心切片;

2、与冰糖同放入瓦盅内;

3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

功效：雪梨炖冰糖可清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。冬天气候干燥，儿童可作日常饮品。

宝宝冬季食谱推荐：红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

三、红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个(约300克)

做法：

1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

功效：此汤清热润燥、滋养皮肤。是冬季气候干燥，宝宝调养身体的佳品。

四、苹果蜜枣瘦肉汤

用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

做法：

1、苹果去皮、心，切片;

2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里;

3、加适量清水，煲1小时便可食用。

功效：此汤养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于冬季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿冬天常食用，可润燥生津。

专题：冬季养生

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