芒种节气养生起居 勤换衣勤洗澡巧晒太阳精神好

导语：芒种节气气候复杂多变，天气潮湿高温，还时不时伴有干旱、台风、雷雨、梅雨等季节性天气出现。小满养生起居要顺应季节的变换，尤其是热辣辣的太阳下，人们容易感到精神萎靡、疲惫头晕、食欲不振，所以小满节气养生起居要注意休息好。睡个午觉养精蓄锐，多洗澡多运动这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。天气网为您介绍芒种节气养生起居小贴士如下。

芒种节气养生起居：睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。

1、芒种节气养生起居：多补水，要午休

中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。老年人如果能每天中午小睡一会儿，对养生是有一定益处的。

2、勤换衣，勤洗澡

芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。

芒种节气养生起居：应避免烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。

3、适当晒太阳，顺应阳气充盛

芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。

4、预防空调吧，注意通风换气

芒种时节，为了降温，很多人喜欢呆在空调房里。对此，专家表示，空调虽然给人们带来凉爽，但也给人们带来负面影响。由于门窗紧闭和室内的污染，使室内氧气缺乏，再加上恒温环境，人体产热、散失调节功能失调，会使人患上“空调病”。久待空调房，应及时通风换气。

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