导语：夏季常常让人们处于冰火两重天的状态，为什么这么说呢?因为夏季室外酷暑炎热，人就算坐着不动都能汗流浃背。而室内冷气直开，且温度都较低，所以人们进进出出，忽冷忽热，很容易就患上感冒、咳嗽等疾病。那么，夏季我们该如何健康养生呢?下面，天气网就为大家整理了夏季养生格言和夏季养生歌诀，希望能帮助大家健康养生，远离疾病。
夏季养生
夏季养生格言
1、人活百年并不难，养生保健是关键。
2、惜未危之命，治未病之玻。
3、昧用者寿短，善用者延年。
4、劳其形者长寿，安其乐者命短。
5、静以养神，动以练形。
6、能动能静，可以长生。
7、早起练长跑，老年变少年。
8、懒惰催人老，勤劳可延年。
9、一勤生百巧，一懒生百玻
10、心灵手巧，手巧心灵。
11、手指常动，百脉皆通。
12、勤洗澡，去尘埃。
13、常擦背，可防癌。
14、手舞足蹈，九十不老。
15、枪不擦不亮，身不练不壮。
16、运动运动，病魔难碰。
17、吃饭即睡，易病减岁。
18、饭后百步走，活到九十九。
19、人老先从腿上老，防老须从腿上找。
20、不用打针和吃药，日行万步有奇效。
21、人怕不动，脑怕不用。
22、运动运动，无病无痛。
23、若要身体好，吃饭不过饱，
24、若要身体好，肚子八成饱。
25、笑口常开，青春常在。
26、笑口常开，少病少灾。
27、铁不炼不成钢，人不练不健康。
28、睡觉不蒙头，清早户外走。
29、饭后三百步，不用进药铺。
30、多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。
夏季养生歌诀
夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。及时补足水分，避免津液耗净。忌在日下暴晒，或做剧烈活动。可选钓鱼散步，旅游太极游泳。夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。喝些热茶热汤，注意饮食卫生。观数夏夜繁星，保持好的心情。
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