惊蛰养生：饮食清谈助益脾气

导语：惊蛰正值仲春之际，惊蛰节气是病菌多发季节，所以预防传染病饮食方面应多清谈为主。其次，惊蛰养生饮食应该顺肝之性，助益脾气。多食用些富含蛋白质、维生素食物。除此之外惊蛰节气饮食方面还有哪些值得注意的呢?天气网在此为您介绍吧!

惊蛰养生：枸杞银耳羹

惊蛰养生：饮食保阴潜阳

惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。惊蛰养生一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸杞蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等。或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。

惊蛰养生：饮食助益脾气

惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，惊蛰养生大家可根据各人体质选择如豆腐、油菜、慈姑、白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、荸荠、白果、枇杷、芝麻、蜂蜜、甘蔗、桃仁等。日常煮食各种粥类，如糯米、薏苡仁、红小豆、黑豆、大枣、花生、黄豆煮粥。也可选用一些活血养气之药品褒汤饮用。

惊蛰养生：饮食清谈预防疾病

惊蛰养生：饮食清谈预防疾病

惊蛰节气是传染病多发的日子，要预防季节性的传染病的发生，惊蛰养生应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。维生素对人体的生理功能有着重要的作用，特别是维生素c的摄入能够明显提高人体的抗病能力，维生素c含量丰富的食物有：水萝卜、辣椒、甜椒、苦瓜、蒜苗、白菜薹、红菜薹、油菜薹、甘蓝(圆白菜)、菜花、西兰花、芥菜、芥蓝、菠菜、萝卜缨、木耳菜、香菜、苋菜、芦笋、白薯叶、山楂、黑加仑、沙棘、柑橘、刺梨、番石榴、桂圆、荔枝、木瓜等。

惊蛰养生：饮食润春燥多食水果

惊蛰时节，乍暖还寒，春燥日益显著容易上火，而且春天是病菌肆意生长的季节，不妨多吃些水果。不仅润燥、抗病毒，还能促进肠胃消化。惊蛰节气很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，此时吃个生梨润润燥吧。惊蛰养生吃梨，性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。润燥多吃些梨，苹果，桃子，枇杷，车厘子等等都是不错的选择哦。

》》》惊蛰养生：穿衣”捂春“勿早减衣

》》》惊蛰天气专题了解更多养生、常识、农事、饮食等等：http://www.tianqi.com/zhuanti/jingzhe/