百合玉竹粥做法（滋阴润燥养生粥）

导语：百合玉竹粥适口软糯 、 鲜甜滑润成为不少养生人士的喜爱佳肴，对于咳嗽干燥有很好的调理功效，除此具有养阴、润燥、除烦、止渴的功效，是一道美味的滋阴润燥养生粥。不妨每天早上熬制一碗，润润你的肺吧。一天滋润喝起来。

百合玉竹粥

百合玉竹粥原料：百合20克，玉竹20克，粳米100克。调料：冰糖2大匙。

百合玉竹粥做法

1、把百合洗净，撕成瓣状，玉竹切成4厘米长的段，粳米淘洗干净。

2、把百合、玉竹放入锅内，加入粳米和清水1000克。

3、把锅置旺火上烧沸，用小火煮45分钟加入冰糖少许即成。

玉竹百合粥营养价值

玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。主要功效有：滋阴润肺;养胃生津。燥咳;劳嗽;热病阴液耗伤之咽干口渴。玉竹中所含的维生素A，改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑。起到美容护肤的作用。百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。

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