白露养生食谱：养血糯米阿胶粥

导语：白露到来，这是个名副其实的秋季，秋季进补是必不可少的。而进补之前要调理好脾胃。避免进补过程中脾胃负担过重。白露饮食讲究“清补”，不宜过于滋腻。如糯米粥具有很好的温补脾胃的功能。对于女性而言，如果有阴血亏虚的症状，不妨试试天气网小编在此推荐的白露饮食食谱。一道养血糯米阿胶粥，白露时节喝一碗补补血气吧。

初秋进补宜“清补”，不宜过于滋腻。

白露饮食食谱：养血糯米阿胶粥

原料：阿胶30克，糯米50—60克，红糖适量。

做法：先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后放入红糖，稍煮二三沸即可。每日早、晚温热服食，三天为一疗程。间断服用，连续服食会有胸闷气满不舒之感。

功效：养血止血，可治于阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。此粥具有健脾补血，安胎的作用。

食物相克：阿胶：阿胶畏大黄  糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

白露节气养生提示：初秋进补宜“清补”，不宜过于滋腻，可适当食用具有健脾、清热、利湿的食物或药物，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、大枣莲子粥、山药粥等。白露时节要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。

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